【九江白癜风医院中心】秋季老年白癜风患者应该吃什么？

　　九江白癜风医院为你讲述，秋季老年白癜风患者应该吃什么?秋季气候干燥，老年人消化弱、易伴基础病，饮食以 “补黑色素原料、易消化护肠胃、控基础病” 为核心，具体如下。

　　一、优先 “易消化型黑色素友好食物”，减少身体负担​

　　选含酪氨酸、铜、锌且软烂的食物：​

　　优质蛋白类：​

　　推荐：鸡蛋、刺少鱼、嫩瘦肉、豆腐脑 / 嫩豆腐。​

　　作用：补黑色素原料，铜激活酪氨酸酶，避消化不良。​

　　坚果与种子类：​

　　推荐：黑芝麻、核桃、南瓜子。​

　　注意：忌整颗防呛噎，每日≤20g，防上火与血脂高。​

　　二、选秋季应季蔬果，兼顾润燥与温和性​

　　优先低维 C、高纤维、质地软的品类：​

　　适宜蔬菜：​

　　推荐：南瓜、胡萝卜、菠菜、冬瓜。​

　　避免：高维 C 蔬菜单日≤150g，需煮软。​

　　适宜水果(控量 + 处理)：​

　　推荐：梨、苹果、葡萄、香蕉。​

　　避免：超高维 C 水果，若吃榨汁稀释，每次≤30ml，忌空腹。​

　　三、秋季特需：润燥护肠胃 + 控基础病，降低风险​

　　润燥护肠胃食物：​

　　推荐：银耳莲子羹、百合小米粥、萝卜汤。​

　　作用：缓解干燥口干，减便秘，护肠胃促吸收。​

　　控基础病适配食物：​

　　高血压：选芹菜、木耳，少盐酱;​

　　糖尿病：用杂粮粥代白粥，选低 GI 水果控量;​

　　作用：辅白癜风恢复，避基础病加重。